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2018.09.13 Thursday
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    便秘解消定食レシピ

    2006.08.03 Thursday 10:54
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      ここだけの話、最近便秘なんですぅ。


      随分おおっぴらなマル秘マル秘秘密です。


      お薬では無く食物で改善をしたく

      コンニャク、ごぼう、さつまいも、いちじくCooking


      題して「便秘解消定食」


      「焼き肉風炒め」「リンゴとさつまいもの甘煮」

      「いちじくとグレープフルーツのヨーグルト添え」

      お昼の残りのそうめんを使って「梅ジソそうめん」です!



      便秘解消定食



      ご飯は少なめに!もちろん発芽玄米!




      デトックス・デトックスラブラブ












      まずは、コンニャク、ごぼうを使って

      「焼き肉風炒め」

      材料は普通に野菜炒めの分量です。



      <材料2人前>コンニャク1袋、ゴボウは1本

      野菜はそれぞれ適当でもいいです。

      コンニャク(短冊スライス)ゴボウ(ささがき)

      豚肉(80g)玉ネギ(スライス)人参(短冊)

      ピーマン(8つにカット)キャベツ(一口大)

      もやし、胡麻(大1)焼き肉のたれ(適量)

      塩(適量)一味(適量)油(適量)




      まず熱したフライパンor鍋に油を入れ

      下ゆでしたコンニャク、ゴボウをしっかり炒め

      人参、玉ネギ、豚肉、ピーマンを炒め


      残りの野菜を更に加え火が回ったら

      焼き肉のタレ、塩で味を調節

      好みで一味を加え出来上がり



      焼き肉風炒め





      次は「リンゴとさつまいもの甘煮」


      <材料2人前>リンゴ1/4個、さつまいもは小2個を

      食べやすくカット

      砂糖(適量)バター(2〜3g)醤油、塩(適量)




      水からさつまいも、リンゴを茹で沸騰したら

      砂糖を小1入れ柔らかくなるまで煮る



      「リンゴとさつまいもの甘煮」




      汁が無くなる前に甘みを見て調節しながら砂糖を加え

      バター、醤油2,3滴、塩で味を調節して出来上がり

      「リンゴとさつまいもの甘煮」2




      「いちじくとグレープフルーツのヨーグルト添え」は

      ヨーグルトにいちじくとグレープフルーツを

      乗っけただけ。



      「梅ジソそうめん」はポリ袋に山芋と

      梅、梅シソをみじん切りにした物を入れ

      すりこぎで叩き、そうめんにかけ、ネギを薬味に乗せ

      つゆをかけて頂く。





      その分ご飯は少なめに!




      次の日どうなったかって?


      魚魚魚祝大漁でした鏡もち鏡もち・・・・うほっ。




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      category:激ウマ料理 | by:miyocomments(0)trackbacks(1)

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        こんにちは、デトックスレシピの情報をお届けします。コメント、トラバ受付中です。
        • 岩盤浴情報局@目指せ健康デトックス
        • 2006/08/15 10:55 PM
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