簡単授乳おかず☆オクラの梅おかか和え

2007.08.04 Saturday 10:04
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    オクラって今旬ですね。

    今日は『オクラの梅おかか和え』を作りました。


    オクラの梅おかか和え

    作り方は簡単。

    オクラを茹でて、カットし、細かく叩いた梅干し

    かつお節、醤油を混ぜるだけです。




    私は茹でて千切りキャベツやもやしを

    梅おかかと合わせて作ったりします。


    お酒をちょこっと入れて

    ご飯に混ぜてもおいしいです。


    授乳中はご飯作るのも大変ですし

    簡単オクラの梅おかか和え、是非試してみてちょパクッどんっ



    ベビと寝ていたらパピィが早く帰ってきたので

    30分でバタバタ作ったごはんです。



    鮭のバター焼き



    『鮭とかぼちゃのバター焼き』

    『枝豆、コーン、ほうれん草のソテー』

    『めかぶとやまいも』

    『サラダ』です。


    慌てて作ったのでちょっと豪快です。


    それにしても我が子の寝顔って

    何でこんなかわいいんだろう・・・。(親バカ満載)

    ぐーすかぴー



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    授乳ごはん2☆簡単鮭のピカタそして明日はBCG

    2007.06.19 Tuesday 21:51
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      簡単ピカタを作りました。


      鮭ピカタ1


      カボチャのみそ汁と焼きナスなど作りました。


      鮭ピカタ2



      ホント楽うまです。

      (1)まず、鮭に塩こしょうを振り小麦粉をまぶす。


      (2)溶き卵に粉チーズ少々、

      パセリ(乾でOK)を加える

      (3)(1)を(2)に潜らせ、

      バター又はマーガリン適量を

      フライパンに入れこんがり焼く。

      お皿に盛りケチャップをかけて出来上がり



      鮭は塩無しので作って下さいね



      二重あごは貫録有りですなぁ。

      貫録有り


      明日はBCGです泣くだろうなぁ。



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      授乳ごはん☆暑い日はゴーヤに限る:ズボラレシピ

      2007.05.28 Monday 16:36
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        暑い日が続きます。






        昨日は熊本は32度いきました。


        ・・・。・゚・(ノД`)


        今年はエルニーニョらしく猛暑になるみたいで


        もうしょんなん嫌だ〜〜』



        ふぁ〜




        なんて感じでベビがあくびするほど

        低レベルなオヤジギャグを言って

        わたくし少々()頭もおかしくなっています。




        暑い日にはゴーヤチャンプルでごはんをガッツリ頂いて

        スタミナUpに限ります。


        暑い日はごーや



        苦味を消すには板刷りと塩もみ、

        冷水にさらすと苦味が気になりません。

        熱したフライパンに油を入れ

        みじん切りのニンニクを炒め、ポーク又は肉

        野菜、豆腐を崩しながら炒め、ほんだし、胡椒

        塩で味付けし、卵を加え混ぜて出来上がり。


        適当に作って美味しいので

        モゴモゴ私はゴーヤチャンプル大好きです。


        ごおや






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        おっぱいの素レシピ1☆ひじきとゴボウ、チキンのサラダ

        2007.05.18 Friday 12:37
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          マタニティから続きまして

          今度は授乳中のレシピブログを再開します。

          今日は『ひじきとゴボウ、チキンのサラダ』です



          ひじきとゴボウサラダ




          <材料2人分>

          ひじき(乾) 20g

          ゴボウ    1/2本

          人参     1/4本

          枝豆(むき身)20g

          鶏ももみ   100g

          片栗粉    適量

          塩コショウ  少々


          すりゴマ   大2

          マヨネーズ  適量

          塩      適量

          レモン汁   少々



          (1)ひじきは水で戻してさっと熱湯に通し
             
             ザルにあげる。

             ゴボウと人参はささがきにして

             歯ごたえが残る程度に軽く茹で、

             枝豆(冷凍むき身)をサッと茹でザルにあげます。




          (2)鶏ももみ100gに塩コショウし片栗粉をまぶし

             フライパンに油大1を入れ熱し
            
             皮がカリッとなるように焼きます。

             焼き上がったらサイコロ状にカット。


          (3)(1)と(2)をボウルに入れ
             
              調味用で味付けする。



              出来上がりです。






          簡単で美味しいですよヽ(゜▽、゜)ノ


          妊産婦必須のひじきの鉄分、ゴボウの食物繊維

          枝豆の葉酸


          サラダの三大革命や〜〜!!


          と娘が申しております・・・。












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          授乳中のご飯

          2007.05.17 Thursday 12:39
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            昨日の晩ご飯。


            『カレイとゴボウ、人参、小松菜の煮付け』

            『じゃが芋とキャベツなどの具沢山のおみそ汁』

            『海藻サラダ』
            『16穀米』です!!




            授乳中




            妊娠中もご飯には気をつけないといけなくて

            出産したら

            モグモグ汗やっと開放されたジョギング好きなもの食べれるぅ


            と思えば悲しいところがどっこいで授乳中も

            何かと制限があっておいしい(y)おぱいの為

            カレーやら油っこいもの、

            クリーム系の甘いものは控えています。




            乳腺がつまったりおぱいがドロドロに不味くなり

            ベビが飲まなくなるそうです





            逆に良いのはと言うと

            野菜の煮物や白身のお魚やおみそ汁

            じゃが芋、ゴボウなど

            根菜類など納豆、海藻類、意識した水分摂取が

            母乳には良いそうで納豆、もずくorめかぶは

            毎朝欠かさず食べています。



            おっぱい=血液なので鉄分摂取も欠かせません。




            (=^▽^=)ご飯で鉄分が取れればサイコーなんですが


            育児と家事でお昼ご飯が適当になっていません


            貧血気味で夜中の授乳中頭がクラクラしだして

            夜中の一回目の授乳だけ

            泣き顔泣く泣くミルクにしていたのですが

            イヒヒ完母に戻したくて貧血を克服しようと

            今月の頭からピジョンのサプリメントを取っています



            ピジョンサプリメント 葉酸プラス 60粒
            ピジョンサプリメント 葉酸プラス 60粒



            今飲み始めて半月ですが

            夜中の授乳中のクラクラは収まりました。




            おっぱいが詰まれば乳腺炎になるし

            ベビも私も辛いのでマッサージは欠かせません



            授乳前に全体をマッサージして

            親指、人さし指、中指でおちち首を引っ張ってほぐして

            詰まりがが取れればシャーっと飛び出すので

            ちょっと面白い(´∀`)



            水分も『取ってる〜。』って

            自分でも自覚する位飲んだ方がいいです




            水分取るには麦茶って方が多いと思います。

            実家に里帰りで居た時は飲んでいて

            確かに美味しくていいけど

            私は健康と私と主人のダイエットを兼ねて

            杜仲茶を飲んでいます


            体脂肪を燃焼させる働きがあるそうです。

            ノンカフェインなので

            小さいお子さんも安心して飲めます。




            杜仲茶の葉は中国が原産地で中国産が多くて

            「農薬が心配って言う方がいますが

            小林製薬の杜仲茶は国産なので安心して飲めます


            小林製薬の杜仲茶 3g*60袋
            小林製薬の杜仲茶 3g*60袋


            なので小林製薬の杜仲茶を

            昨年の杜仲茶ブーム以来愛飲中です。


            授乳中も何かと大変ですショック



            そんな事はつゆ知らずのベビはあくびで忙しそうです



            大あくび



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