miyokoのタワゴト
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簡単授乳おかず☆オクラの梅おかか和え
2007.08.04 Saturday
10:04
0
オクラって今旬ですね。
今日は
『オクラの梅おかか和え』
を作りました。
作り方は簡単。
オクラを茹でて、カットし、細かく叩いた梅干し
かつお節、醤油を混ぜるだけです。
私は茹でて千切りキャベツやもやしを
梅おかかと合わせて作ったりします。
お酒をちょこっと入れて
ご飯に混ぜてもおいしいです。
授乳中はご飯作るのも大変ですし
簡単オクラの梅おかか和え、是非試してみてちょ
ベビと寝ていたらパピィが早く帰ってきたので
30分でバタバタ作ったごはんです。
『鮭とかぼちゃのバター焼き』
と
『枝豆、コーン、ほうれん草のソテー』
『めかぶとやまいも』
『サラダ』
です。
慌てて作ったのでちょっと豪快です。
それにしても我が子の寝顔って
何でこんなかわいいんだろう・・・。
(親バカ満載)
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授乳ごはん2☆簡単鮭のピカタそして明日はBCG
2007.06.19 Tuesday
21:51
0
簡単ピカタを作りました。
カボチャのみそ汁と焼きナスなど作りました。
ホント楽うまです。
(1)
まず、鮭に塩こしょうを振り小麦粉をまぶす。
(2)
溶き卵に粉チーズ少々、
パセリ(乾でOK)を加える
(3)
(1)を(2)に潜らせ、
バター又はマーガリン適量を
フライパンに入れこんがり焼く。
お皿に盛りケチャップをかけて出来上がり
!
鮭は塩無しので作って下さいね
!
二重あごは貫録有りですなぁ。
明日はBCGです
!
泣くだろうなぁ。
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授乳ごはん☆暑い日はゴーヤに限る:ズボラレシピ
2007.05.28 Monday
16:36
0
暑い日が続きます。
昨日は熊本は32度いきました。
・・・。・゚・(ノД`)
ぅ
う
う
う
ぁ
あ
あ
あ
あ
ん
今年はエルニーニョらしく猛暑になるみたいで
『
もうしょ
んなん嫌だ〜〜』
なんて感じでベビがあくびするほど
低レベルなオヤジギャグを言って
わたくし少々(
?
)頭もおかしくなっています。
暑い日にはゴーヤチャンプルでごはんをガッツリ頂いて
スタミナUpに限ります。
苦味を消すには板刷りと塩もみ、
冷水にさらすと苦味が気になりません。
熱したフライパンに油を入れ
みじん切りのニンニクを炒め、ポーク又は肉
野菜、豆腐を崩しながら炒め、ほんだし、胡椒
塩で味付けし、卵を加え混ぜて出来上がり。
適当に作って美味しいので
私はゴーヤチャンプル大好きです。
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おっぱいの素レシピ1☆ひじきとゴボウ、チキンのサラダ
2007.05.18 Friday
12:37
0
マタニティから続きまして
今度は授乳中のレシピブログを再開します。
今日は
『ひじきとゴボウ、チキンのサラダ』
です
<材料2人分>
ひじき(乾) 20g
ゴボウ 1/2本
人参 1/4本
枝豆(むき身)20g
鶏ももみ 100g
片栗粉 適量
塩コショウ 少々
すりゴマ 大2
マヨネーズ 適量
塩 適量
レモン汁 少々
(1)ひじきは水で戻してさっと熱湯に通し
ザルにあげる。
ゴボウと人参はささがきにして
歯ごたえが残る程度に軽く茹で、
枝豆(冷凍むき身)をサッと茹でザルにあげます。
(2)鶏ももみ100gに塩コショウし片栗粉をまぶし
フライパンに油大1を入れ熱し
皮がカリッとなるように焼きます。
焼き上がったらサイコロ状にカット。
(3)(1)と(2)をボウルに入れ
調味用で味付けする。
出来上がりです。
簡単で美味しいですよ
ヽ(゜▽、゜)ノ
妊産婦必須のひじきの
鉄分
、ゴボウの
食物繊維
枝豆の
葉酸
で
サラダの三大革命
や〜〜
!!
と娘が申しております・・・。
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授乳中のご飯
2007.05.17 Thursday
12:39
0
昨日の晩ご飯。
『カレイとゴボウ、人参、小松菜の煮付け』
『じゃが芋とキャベツなどの具沢山のおみそ汁』
『海藻サラダ』
『16穀米』
です
!!
妊娠中もご飯には気をつけないといけなくて
出産したら
『
やっと開放された
!
好きなもの食べれるぅ
!
』
と思えば
ところがどっこいで授乳中も
何かと制限があっておいしい
(y)
おぱい
の為
カレーやら油っこいもの、
クリーム系の甘いものは控えています。
乳腺がつまったりおぱいがドロドロに不味くなり
ベビが飲まなくなるそうです
逆に良いのは
?
と言うと
野菜の煮物や白身のお魚やおみそ汁
じゃが芋、ゴボウなど
根菜類など納豆、海藻類、意識した水分摂取が
母乳には良いそうで納豆、もずくorめかぶは
毎朝欠かさず食べています。
おっぱい=血液
なので鉄分摂取も欠かせません。
(=^▽^=)
ご飯で鉄分が取れればサイコーなんですが
育児と家事でお昼ご飯が適当になっていません
?
貧血気味で夜中の授乳中頭がクラクラしだして
夜中の一回目の授乳だけ
泣く泣くミルクにしていたのですが
完母に戻したくて貧血を克服しようと
今月の頭からピジョンのサプリメントを取っています
ピジョンサプリメント 葉酸プラス 60粒
今飲み始めて半月ですが
夜中の授乳中のクラクラは収まりました。
おっぱいが詰まれば乳腺炎になるし
ベビも私も辛いのでマッサージは欠かせません
授乳前に全体をマッサージして
親指、人さし指、中指でおちち首を引っ張ってほぐして
詰まりがが取れればシャーっと飛び出すので
ちょっと面白い
(´∀`)
水分も
『取ってる〜。』
って
自分でも自覚する位飲んだ方がいいです
水分取るには麦茶って方が多いと思います。
実家に里帰りで居た時は飲んでいて
確かに美味しくていいけど
私は
健康
と私と主人の
ダイエット
を兼ねて
杜仲茶
を飲んでいます
体脂肪を燃焼させる働きがあるそうです。
ノンカフェイン
なので
小さいお子さんも安心して飲めます。
杜仲茶
の葉は中国が原産地で中国産が多くて
「農薬が心配
!
」
って言う方がいますが
小林製薬の
杜仲茶
は国産なので安心して飲めます
小林製薬の杜仲茶 3g*60袋
なので小林製薬の杜仲茶を
昨年の杜仲茶ブーム以来愛飲中です。
授乳中も何かと大変です
そんな事はつゆ知らずのベビはあくびで忙しそうです
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