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2020.12.15 Tuesday
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    簡単授乳おかず☆オクラの梅おかか和え

    2007.08.04 Saturday 10:04
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      オクラって今旬ですね。

      今日は『オクラの梅おかか和え』を作りました。


      オクラの梅おかか和え

      作り方は簡単。

      オクラを茹でて、カットし、細かく叩いた梅干し

      かつお節、醤油を混ぜるだけです。




      私は茹でて千切りキャベツやもやしを

      梅おかかと合わせて作ったりします。


      お酒をちょこっと入れて

      ご飯に混ぜてもおいしいです。


      授乳中はご飯作るのも大変ですし

      簡単オクラの梅おかか和え、是非試してみてちょパクッどんっ



      ベビと寝ていたらパピィが早く帰ってきたので

      30分でバタバタ作ったごはんです。



      鮭のバター焼き



      『鮭とかぼちゃのバター焼き』

      『枝豆、コーン、ほうれん草のソテー』

      『めかぶとやまいも』

      『サラダ』です。


      慌てて作ったのでちょっと豪快です。


      それにしても我が子の寝顔って

      何でこんなかわいいんだろう・・・。(親バカ満載)

      ぐーすかぴー



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      授乳ごはん2☆簡単鮭のピカタそして明日はBCG

      2007.06.19 Tuesday 21:51
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        簡単ピカタを作りました。


        鮭ピカタ1


        カボチャのみそ汁と焼きナスなど作りました。


        鮭ピカタ2



        ホント楽うまです。

        (1)まず、鮭に塩こしょうを振り小麦粉をまぶす。


        (2)溶き卵に粉チーズ少々、

        パセリ(乾でOK)を加える

        (3)(1)を(2)に潜らせ、

        バター又はマーガリン適量を

        フライパンに入れこんがり焼く。

        お皿に盛りケチャップをかけて出来上がり



        鮭は塩無しので作って下さいね



        二重あごは貫録有りですなぁ。

        貫録有り


        明日はBCGです泣くだろうなぁ。



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        授乳ごはん☆暑い日はゴーヤに限る:ズボラレシピ

        2007.05.28 Monday 16:36
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          暑い日が続きます。






          昨日は熊本は32度いきました。


          ・・・。・゚・(ノД`)


          今年はエルニーニョらしく猛暑になるみたいで


          もうしょんなん嫌だ〜〜』



          ふぁ〜




          なんて感じでベビがあくびするほど

          低レベルなオヤジギャグを言って

          わたくし少々()頭もおかしくなっています。




          暑い日にはゴーヤチャンプルでごはんをガッツリ頂いて

          スタミナUpに限ります。


          暑い日はごーや



          苦味を消すには板刷りと塩もみ、

          冷水にさらすと苦味が気になりません。

          熱したフライパンに油を入れ

          みじん切りのニンニクを炒め、ポーク又は肉

          野菜、豆腐を崩しながら炒め、ほんだし、胡椒

          塩で味付けし、卵を加え混ぜて出来上がり。


          適当に作って美味しいので

          モゴモゴ私はゴーヤチャンプル大好きです。


          ごおや






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          おっぱいの素レシピ1☆ひじきとゴボウ、チキンのサラダ

          2007.05.18 Friday 12:37
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            マタニティから続きまして

            今度は授乳中のレシピブログを再開します。

            今日は『ひじきとゴボウ、チキンのサラダ』です



            ひじきとゴボウサラダ




            <材料2人分>

            ひじき(乾) 20g

            ゴボウ    1/2本

            人参     1/4本

            枝豆(むき身)20g

            鶏ももみ   100g

            片栗粉    適量

            塩コショウ  少々


            すりゴマ   大2

            マヨネーズ  適量

            塩      適量

            レモン汁   少々



            (1)ひじきは水で戻してさっと熱湯に通し
               
               ザルにあげる。

               ゴボウと人参はささがきにして

               歯ごたえが残る程度に軽く茹で、

               枝豆(冷凍むき身)をサッと茹でザルにあげます。




            (2)鶏ももみ100gに塩コショウし片栗粉をまぶし

               フライパンに油大1を入れ熱し
              
               皮がカリッとなるように焼きます。

               焼き上がったらサイコロ状にカット。


            (3)(1)と(2)をボウルに入れ
               
                調味用で味付けする。



                出来上がりです。






            簡単で美味しいですよヽ(゜▽、゜)ノ


            妊産婦必須のひじきの鉄分、ゴボウの食物繊維

            枝豆の葉酸


            サラダの三大革命や〜〜!!


            と娘が申しております・・・。












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            授乳中のご飯

            2007.05.17 Thursday 12:39
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              昨日の晩ご飯。


              『カレイとゴボウ、人参、小松菜の煮付け』

              『じゃが芋とキャベツなどの具沢山のおみそ汁』

              『海藻サラダ』
              『16穀米』です!!




              授乳中




              妊娠中もご飯には気をつけないといけなくて

              出産したら

              モグモグ汗やっと開放されたジョギング好きなもの食べれるぅ


              と思えば悲しいところがどっこいで授乳中も

              何かと制限があっておいしい(y)おぱいの為

              カレーやら油っこいもの、

              クリーム系の甘いものは控えています。




              乳腺がつまったりおぱいがドロドロに不味くなり

              ベビが飲まなくなるそうです





              逆に良いのはと言うと

              野菜の煮物や白身のお魚やおみそ汁

              じゃが芋、ゴボウなど

              根菜類など納豆、海藻類、意識した水分摂取が

              母乳には良いそうで納豆、もずくorめかぶは

              毎朝欠かさず食べています。



              おっぱい=血液なので鉄分摂取も欠かせません。




              (=^▽^=)ご飯で鉄分が取れればサイコーなんですが


              育児と家事でお昼ご飯が適当になっていません


              貧血気味で夜中の授乳中頭がクラクラしだして

              夜中の一回目の授乳だけ

              泣き顔泣く泣くミルクにしていたのですが

              イヒヒ完母に戻したくて貧血を克服しようと

              今月の頭からピジョンのサプリメントを取っています



              ピジョンサプリメント 葉酸プラス 60粒
              ピジョンサプリメント 葉酸プラス 60粒



              今飲み始めて半月ですが

              夜中の授乳中のクラクラは収まりました。




              おっぱいが詰まれば乳腺炎になるし

              ベビも私も辛いのでマッサージは欠かせません



              授乳前に全体をマッサージして

              親指、人さし指、中指でおちち首を引っ張ってほぐして

              詰まりがが取れればシャーっと飛び出すので

              ちょっと面白い(´∀`)



              水分も『取ってる〜。』って

              自分でも自覚する位飲んだ方がいいです




              水分取るには麦茶って方が多いと思います。

              実家に里帰りで居た時は飲んでいて

              確かに美味しくていいけど

              私は健康と私と主人のダイエットを兼ねて

              杜仲茶を飲んでいます


              体脂肪を燃焼させる働きがあるそうです。

              ノンカフェインなので

              小さいお子さんも安心して飲めます。




              杜仲茶の葉は中国が原産地で中国産が多くて

              「農薬が心配って言う方がいますが

              小林製薬の杜仲茶は国産なので安心して飲めます


              小林製薬の杜仲茶 3g*60袋
              小林製薬の杜仲茶 3g*60袋


              なので小林製薬の杜仲茶を

              昨年の杜仲茶ブーム以来愛飲中です。


              授乳中も何かと大変ですショック



              そんな事はつゆ知らずのベビはあくびで忙しそうです



              大あくび



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